Alison Sarah Pym - Thérapeute Relationnelle

La confiance en soi

La plupart d’entre nous l’ont entendu des millions de fois :
« Pour obtenir tel ou tel, il faut être plus confiant ».

Bien que ce soit vrai, et très cliché, il est évident que ce n’est pas si simple et donc un conseil complètement inutile.

De plus, vous n’êtes peut-être même pas d’accord avec le fait que vous donnez une impression de « manque de confiance ».

Gardez à l’esprit que vos amis et votre famille ne veulent probablement que le meilleur pour vous lorsqu’ils vous disent cela. (Vous sentez venir le « mais » ?)

MAIS, cela ne fait probablement que renforcer le supposé manque de confiance. C’est une version tordue de l’effet Pygmalion. Ils vous disent d’être plus confiant, ce qui signifie que vous n’êtes pas confiant, donc vous agissez de manière moins confiante ?

Considérez ceci : ils peuvent penser que ce que vous faites semble peu confiant, mais en fait vous êtes entièrement à l’aise ? La confiance en soi n’est pas la même pour tout le monde. Et peut-être que lorsqu’ils vous disent « vous n’avez pas l’air confiant », c’est juste une réflexion sur eux… ?

Quoi qu’il en soit, nous ne sommes pas ici pour parler de vos amis, nous sommes ici pour parler de vous.

Au lieu de donner des conseils peu convaincants, faisons-les basculer.

Nous (vous) allons découvrir comment reconnaître quand vous êtes en fait moins sûr de vous et comment faire face à cette situation, et non pas « faire bonne figure ».

Première étape : Demandez-vous à quoi ressemble la confiance en soi pour vous.
Pas « cette personne a l’air confiante, et elle fait ça ». Non, je veux dire, quand vous sentez-vous entièrement vous-même dans un contexte social ? Dans un bar ? En jouant à des jeux ? En faisant de la musculation ? Il y a près de 8 milliards de personnes sur cette planète, et autant de possibilités.

Deuxième étape : comment vous comportez-vous dans ces situations ?
Êtes-vous bruyant ? Êtes-vous calme ? Êtes-vous bavard ?

Vous n’êtes pas obligé de trouver les réponses tout de suite. Vous pouvez prendre quelques jours, vous observer. Une fois que c’est fait. Observez le contraire. Quand vous sentez-vous moins vous-même ? Et comment vous comportez-vous ?

Oui, être confiant équivaut à être soi-même (quoique cela puisse ressembler). Et, au risque d’être redondant, 8 milliards de personnes : 8 milliards de versions de cela.

Maintenant, voici la mauvaise nouvelle : parfois, vous ne pouvez pas éviter les situations inconfortables. Mais c’est une bonne chose ! Elles vous font grandir ! Donc, dans ces situations, trouvez simplement quelqu’un (que ce soit un ami ou un étranger) à qui dire « Hey, je ne suis pas à mon aise en ce moment, est-ce que je peux prendre une minute pour être moi-même avec toi » ? et mettez-vous à l’aise. Cela semble être une folie, mais les gens réagissent toujours bien à ce type de force. Dès que vous commencerez, votre belle lumière brillera à travers et le reste appartient à l’histoire.

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